Para entender como Método 5S funciona, basta saber que ele consiste na associação de quatro estratégias consagradas para emagrecer: suplementação, tratamento estético, terapia em grupo e reeducação alimentar. Cada uma delas é aplicada durante os três ciclos do processo de emagrecimento: perda, manutenção e reeducação.
Quanto peso é possível perder em um mês de forma saudável. As promessas rápidas de emagrecimento – perder 20 quilos em quatro semanas – são boas demais para ser verdade. Mas, entendemos o fascínio por essa rapidez em diminuir os ponteiros da balança.
Como perder 20 quilos o mais rápido possível
'Passei vontade, mas não fome', diz jovem após perder 20 kg em 3 meses | VC no Bem Estar | G1. Camila, de 27 anos, pediu ajuda a uma nutricionista para montar sua dieta. Com a nova alimentação e exercícios, ela saiu dos 90 kg para os 70 kg. Há quem acredite que para perder peso é preciso passar fome.
Vanessa Alfaro, 24 anos, perdeu 20 kg em apenas 4 meses. “Mudei não só o meu corpo como o meu estilo de vida… para melhor!” Foi durante a faculdade que Vanessa Alfaro começou a ganhar mais peso.
Ele chegou aos 90Kg e quase entrou em depressão quando, enfim, resolveu que tinha que reagir. Apenas 4 meses foram necessários para ele mudar completamente, alcançando a sua meta! Foram 30Kg eliminados de forma rápida e saudável! E o melhor: conseguiu se livrar do distúrbio alimentar!
21 kgs a menos em 4 Meses - Como emagreci em Casa.
Inclui frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, pois além de ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário.
O método tem como objetivo principal a REPROGRAMAÇÃO DO HIPOTÁLAMO, uma região da parte central do cérebro, responsável pela fome, saciedade, liberação de hormônios, além de ser o centro das expressões emocionais.
Até emagrece, mas é pouco provável perder 10 quilos em 21 dias.
Para obter melhores resultados, tente praticar, pelo menos, de 20 a 40 minutos de exercício aeróbico diariamente – ou cerca de 150 a 300 minutos por semana. Caminhar, correr, praticar boxe, andar de bicicleta e nadar são apenas algumas formas de cardio que podem aumentar a perda de peso rapidamente.
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