Que horas é melhor tomar ômega 3?

Mas, há um consenso entre médicos e nutricionistas de que o melhor horário para tomar Ômega 3 é junto com as refeições principais. Isso porque a ingestão do ômega 3, que é um óleo, junto com as refeições maiores pode evitar o refluxo e potencializar o aproveitamento de algumas vitaminas.

Qual a melhor forma de tomar ômega 3?

Recomenda-se ingerir uma cápsula de Ômega 3 duas vezes ao dia junto às principais refeições.

Quanto se deve tomar de ômega 3 por dia?

A dose diária recomendada de ómega 3 varia de acordo com a idade:

1. Bebés dos 0 aos 12 meses: 500 mg;
2. Crianças de 1 a 3 anos: 700 mg;
3. Crianças de 4 a 8 anos: 900 mg;
4. Meninos de 9 a 13 anos: 1200 mg;
5. Meninas de 9 a 13 anos: 1000 mg;
6. Homens adultos e idosos: 1600 mg;
7. Mulheres adultas e idosas: 1100 mg;
8. Gestantes: 1400 mg;

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