Como ler para dormir? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O tipo de história escolhido para a leitura antes de dormir também é importante para facilitar a chegada do sono. “Livros de ação, suspense ou que promovam sentimentos ruins devem ser evitados. O conteúdo deve ser mais leve e não provocar tensão no leitor”, explica Yonekura.
Quais livros ler antes de dormir?
10 livros para ler antes de dormir e acalmar a mente
Eu Me Chamo Antônio (2013), Pedro Gabriel. ...
O Homem que Fazia Chover (2013), Carlos Drummond de Andrade. ...
O Pequeno Príncipe (1943), Antoine de Saint-Exupéry. ...
As Coisa que Você Só Vê Quando Desacelera (2017), Haemin Sunim. ...
Extraordinário (2013), R.J. Palacio.
Mais itens...•5 de mar. de 2021
Por que temos sono ao ler?
Não é ler um livro que dá sono, claro, mas substâncias químicas que agem no corpo. Uma delas é a adenosina, que se acumula ao longo do dia. Quanto mais adenosina, maior o sono, explica Fábio Haggstram, diretor do Centro de Distúrbios do Sono do Hospital São Lucas, de Porto Alegre.
Qual o analgésico que dá sono?
Eles normalmente são medicamentos associados, como: Lisador® (Dipirona® e Prometazina® [anti-histamínico potente]); Dorflex®, (associação de dipirona e relaxante muscular); Torsilax® ou Tandrilax® (Compostos com antiinflamatório e relaxante muscular).