Quando A Frequncia Cardaca Est Alta?
A frequência cardíaca é o número de vezes que o coração bate por minuto e o valor normal, em adultos, varia entre 60 e 100 batimentos por minuto, em repouso. Porém, a frequência considerada normal tende a variar de acordo com fatores como a idade, o nível de atividade física e presença de alguma doença cardíaca.
Batimento cardíaco normal por idade
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Para medir a frequência cardíaca pode-se colocar o dedo indicador e médio na parte lateral do pescoço, onde se sente os batimentos cardíacos e contar quantas pulsações acontecem durante 1 minuto. O cálculo também pode ser feito contando os batimentos até 15 segundos e multiplicando o resultado por 4, desde que o batimento pareça estar regular.
Frequência cardíaca por idade (em atividade)
Por outro lado, uma frequência cardíaca em repouso muito baixa pode causar tontura, fadiga e desmaio, podendo ser consequência do envelhecimento ou do uso de alguns medicamentos para o coração.
As informações são da Cleveland Clinic, centro médico acadêmico americano, do Serviço Nacional de Saúde (NHS, sigla em inglês) do Reino Unido, da Mayo Clinic, organização da área de serviços médicos e pesquisas médico-hospitalares dos Estados Unidos, e da Associação Americana do Coração.
A taquicardia é o aumento da frequência cardíaca acima dos 100 batimentos por minuto, o que faz com que não exista bombeamento de sangue rico em oxigênio em quantidade satisfatória para o resto do corpo, causando sintomas como falta de ar, tontura, sensação de coração batendo muito rápido e cansaço, por exemplo.
Como é feito o tratamento
Se o seu resultado estiver abaixo da média ou ruim, procure incluir mais atividades físicas em sua rotina, para melhorar o seu condicionamento físico e a saúde do seu coração. Confira algumas formas simples de melhorar o seu condicionamento físico.
Se você percebeu que sua frequência cardíaca está acima do normal para sua idade e você não apresenta nenhuma condição de saúde que justifique esse aumento, pode ser um sinal de que você precisa incluir atividades físicas em sua rotina.
A frequência cardíaca normal, em repouso, para pessoas acima de 15 anos varia entre 60 e 100 bpm (batimentos por minuto). Nas mulheres, a frequência cardíaca normal pode contar com 2 a 7 bpm a mais do que nos homens.
Tabelas de frequência cardíaca em adultos
O diagnóstico da taquicardia é feito pelo cardiologista por meio da avaliação dos sintomas e da realização de alguns exames que avaliam dos batimentos e o funcionamento do coração. Assim, pode ser indicada a realização do eletrocardiograma, que avaliar o ritmo cardíaco, e o exame HOLTER de 24h, que avalia o ritmo do coração ao longo do dia.
A pressão arterial é a medida da força que o coração emprega para bombear sangue no corpo. Ela é determinada tanto pela quantidade de sangue que o coração bombeia quanto pela resistência ao fluxo sanguíneo nas artérias.
Quando essa frequência cardíaca baixa é acompanhada de outros sintomas, como falta de ar, cansaço exagerado e tontura, deve-se consultar um médico ou médica cardiologista, para avaliar a saúde do coração e verificar se há algum tipo de bloqueio ou mau funcionamento do órgão.
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O aumento da frequência cardíaca pode acontecer em situações normais do dia a dia, como durante a prática de atividade física intensa, após a ingestão de estimulantes, como cafeína ou guaraná, após um susto ou em situações de medo e estresse. No entanto, a taquicardia pode acontecer também como consequência de infecção, anemia, alterações na tireoide, coração ou pulmão, por exemplo.
Para melhorar a saúde do seu coração e diminuir a sobrecarga sobre ele, escolha atividades físicas que você consiga praticar com regularidade, pode ser caminhada, ciclismo, dança ou qualquer outra atividade que você goste e consiga inserir em sua rotina. Veja algumas opções de aeróbicos para fazer em casa e sem equipamentos.
Confira a tabela para você ter uma ideia de qual é a frequência cardíaca normal, por idade, durante uma atividade física. A variação de 50 a 85% compreende as zonas de treinamento que se inicia no nível muito leve a moderado:
Como é feito o diagnóstico
Caso você perceba que sua frequência cardíaca permanece elevada durante dias, sem uma causa clara, busque ajuda médica, para fazer alguns exames e verificar se precisa de algum tratamento específico.
Quando a pessoa apresenta uma boa capacidade cardíaca, o coração consegue bombear a mesma quantidade de sangue, com menos esforço, o que naturalmente diminui a frequência cardíaca em repouso. Por isso, é recomendado praticar exercícios regularmente.
O ecocardiograma pode ajudar na avaliação da estrutura e função do coração, que podem estar relacionados com a causa da alteração do batimento cardíaco. A ressonância pode ser também indicada em alguns casos para avaliar as áreas de fibrose, assim como o estudo eletrofisiológico para mapear as áreas de arritmia. Conheça mais sobre os exames que avaliam o coração.
O que fazer quando a frequência cardíaca está alta?
- Ficar em pé e dobrar o tronco em direção às pernas;
- Colocar compressa gelada no rosto;
- Tossir com força 5 vezes;
- Assoprar soltando o ar lentamente com a boca semi-fechada 5 vezes;
- Respirar fundo, inspirando pelo nariz e deitando o ar pela boca lentamente 5 vezes;