Quais So As Principais Funçes Das Vitaminas?

As vitaminas são substâncias orgânicas que não são produzidas pelo organismo e que são essenciais para a saúde, porque mantêm o sistema imunológico saudável, mantêm o bom funcionamento do metabolismo e promovem o crescimento.

Importância das vitaminas

Já a deficiência secundária ocorre quando há uma condição na saúde que impede ou limita o corpo humano de absorver ou usar as vitaminas. Essa condição pode ter como principais fatores o tabagismo ou o alcoolismo.

A vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel pertencente ao complexo B. Essa vitamina atua como coenzima no metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos. Além disso, age sobre as células nervosas e no equilíbrio hormonal.

Quais as vitaminas e para que elas servem?

Lesões na boca, coceira e descamação nos lábios e rachaduras no canto da boca, sono, fadiga e anemia hipocrômica microcítica, queda de cabelo, irritabilidade e convulsões em crianças

As vitaminas trazem diversos benefícios para o corpo humano. Além de propiciar uma alimentação saudável, elas são essenciais para a realização de algumas tarefas vitais, como fortalecer os ossos e a visão. Esses são aqueles nutrientes que o organismo não produz e por isso precisam ser adquiridos.

Atua como coenzima na síntese de gordura, aminoácidos e glicogênio. Auxilia na produção de ácidos graxos e redução dos níveis de glicose no sangue.

Principais funções

Vitaminas são nutrientes essenciais encontradas nos alimentos e necessárias para o bom funcionamento do nosso organismo e do metabolismo. Nosso corpo precisa de pequenas quantidades desses nutrientes. Os principais tipos de vitaminas são: A, B, C, D, E, K.

Apesar disso, pode acontecer envenenamento por vitaminas a partir de suplementos vitamínicos. Em doses suficientemente elevadas, algumas vitaminas causam efeitos adversos como náuseas, vómitos e diarreia.

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Suplementos vitamínicos

(Piridoxina)Carnes brancas e vermelhas.Respiração celular e metabolismo de proteínas.Dermatite, anemia, gengivite, feridas na boca e na língua, náuseas e nervosismo.(Ácido fólico)Fígado e espinafre.Formação de hemácias, DNAe RNA.Anemia e cansaço.b.₂Carnes em gerai, leite e seus derivados.Formação de hemácias, DNAe RNA.Anemia e alterações neurológicas.cFrutas cítricas, morango, tomate e brócolis.Síntese de proteínas e de hormônios e absorção de ferro.Escorbuto (doença que causa inflamação das gengivas, amolecimento de dentes e hemorragias).

Vitaminas lipossolúveis

Essas vitaminas, com exceção da vitamina D, não podem ser produzidas pelo organismo. Por serem lipossolúveis, ou seja, não se dissolverem em água, essas vitaminas não são excretadas facilmente, e seu acúmulo pode ocasionar problemas.

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Quais são as funções das vitaminas no nosso corpo?

(Ácido pantotênico)Vísceras, ovos, leite, soja e geleia real.Metabolismo em geral e síntese de aminoácidos.Alterações neurológicas, fadiga, dor de cabeça e náuseas.^Be

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A vitamina K é um composto que faz parte do grupo dos lipossolúveis que possui importante ação na coagulação sanguínea. A vitamina K atua na produção de protrombina – elemento proteico sintetizado no fígado -, que combina com o cálcio para ajudar a produzir o efeito coagulante, além de ser necessária na manutenção da saúde dos ossos.

O que são vitaminas

(Niacina)Carnes vermelhas, pescados, nozes e amendoim.Atua no metabolismo para obtenção de energia.Alterações da pele, diarreia e úlceras nas mucosas.^B5

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A baixa ingestão ou a presença de problemas de saúde que diminuem a absorção desses nutrientes, pode causar a deficiência de vitaminas, conhecida também como avitaminose, provocando situações como anemia, diarreia, cansaço ou queda de cabelo, por exemplo. Conheça mais sobre a avitaminose.

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