Para Powers e Howley (2000), alguns fatores podem influenciar o aumento da PA, como: aumento do volume sanguíneo, elevação da FC, aumento do volume de ejeção, aumento da viscosidade sanguínea e aumento da resistência periférica.
O tipo de metabolismo que está ligada as atividades cardiorrespiratórias e de força muscular são os exercícios regulares com uma determinada combinação de frequência, intensidade e duração para a obtenção de um efeito de treinamento. A interação desses fatores fornece o estímulo de sobrecarga.
Uma vida sedentária pode também causar diabetes, agravar doenças das articulações, dos músculos e da coluna, além de constituir um fator de risco para a obesidade, complicações psicológicas como ansiedade e até alguns tipos de câncer.
Além de seus efeitos no corpo - como controle do peso e melhora no quadro clínico de diversas doenças – a prática regular de atividades físicas também possui benefícios psicossociais e contribui para a diminuição do estresse, diminuição dos sintomas da TPM, melhora do humor, aumento da auto-estima e da sensação de bem- ...
A capoeira aumenta a flexibilidade, o equilíbrio, a força e a resistência. Como é praticada num ambiente de música e muita descontração, a luta acaba por diminuir o estresse. Ajuda também a liberar tensões e agressividade e a manter o autocontrole.
Tem seu desenvolvimento motor concentrado nas atividades que envolvem os grandes grupos musculares, o que facilita para a capoeira que por trabalhar o todo, está inserida neste tipo de atividade, esta brincadeira também trabalha o conhecimento do corpo, a socialização o desenvolvimento das habilidades.
10 benefícios da Capoeira
Entenda os benefícios das atividades físicas no combate à ansiedade