O pré-requisto para fazer aula de jump é fortalecer a musculatura dos membros inferiores previamente. Faça musculação ou localizada, por no mínimo dois meses antes de começar, e não abandone depois. Calçado. Use um tênis adequado, não faça aula descalço.
Os alimentos mais indicados para consumir no pré-treino são aqueles ricos em carboidrato (ou seja, energia!), como pão de forma integral, massas, cereais e raízes (batata, batata-doce, mandioca). Estes alimentos podem ser combinados com uma fonte de proteína, como ovos, frango, peixe, atum e laticínios.
4 exercícios que vão melhorar o seu salto vertical
Em relação ao ser humano, da mesma forma como os macacos, pode-se saltar de alturas de dez a quinze metros sem se machucar, desde que o salto e a queda se façam da forma correcta (flexionando ambas as pernas e apoiando as mãos no chão durante a queda), assim como o fazem profissionalmente os dublês.
O salto mais alto é da autoria de um brasileiro. Laso Schaller pulou 58,8 metros em um lago de 8 metros de profundidade em Cascata del Salto, em Maggia, na Suíça. Está vivo, só lesionou ligeiramente a perna direita. O recorde anterior era de Rudolf Bok, da República Tcheca.
Hermison
O grande rival de Giba na briga pelo posto de maior jogador de vôlei do Brasil foi Serginho. O ex-líbero teve 28% dos votos. Serginho e Giba foram contemporâneos e têm currículos muito similares.
Tacko Fall
Quem não perde uma boa partida de basquete sabe que este é um esporte que exige agilidade, velocidade e reflexo, em que os jogadores têm em média ao menos dois metros de altura. E como sempre há exceções, vez ou outra aparece algum grandalhão por aí para delírio da torcida.
2,26 m
1,60 m
1,96 m
Brooklyn Nets#13 / Armador, Ala-armador
2,08 m
2,01 m
2,24 m