No campo emocional e psicológico, a meditação guiada resulta no relaxamento profundo do corpo e da alma. Ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança.
Conceito da Meditação Meditar é definido como a condição ou atitude de voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si ou concentrar-se intensamente em algo.
Entre os benefícios, a prática ajuda a reduzir a ansiedade e combater depressão e estresse. Além disso, melhora a respiração e a qualidade do sono dos praticantes. Para quem pensar que apenas trabalhar mais trará melhores resultados, é melhor parar alguns minutos para refletir.
O que os estudos dizem sobre os benefícios da meditação
A prática da meditação tem como efeito os seguintes benefícios: Redução do estresse e da ansiedade. Diminuição da pressão arterial. Redução do ritmo respiratório.
A maioria dos programas de mindfulness tem como referência a prática diária em torno de 45 minutos (como ideal para obter os melhores resultados), mas os estudos mostram que praticar regularmente de 15 a 20 minutos por dia já trazem benefícios significativos.
Com menos ansiedade e um melhor estado emocional, a pessoa se torna mais produtiva e sente menos emoções negativas. Além disso, a prática também ajuda na saúde mental, melhorando a cognição, a atenção plena e a memória.
Meditar é uma prática cada vez mais comum nos dias de hoje. Muitos a associam a uma moda, uma tendência do pensamento "New Age", mas a verdade é que remonta aos primórdios da Humanidade. A maioria dos grandes mestres do passado de que ouvimos falar comummente meditavam todos os dias.
Meditação bíblica não é ler o texto para aplicar na vida dos outros. Meditação bíblica é ler o texto para aplicar em nossa vida, isso é estar meditando, pensando ou sussurrando. No sentido original da palavra meditar é: sussurrar, conversar baixinho consigo mesmo ou pensar.
E não só para os filhos de Deus, mas também para toda a humanidade! ... Por isso a Bíblia é necessária ao pecador, para conhecer a Deus, ao cristão, a fim de crescer no conhecimento de Cristo e seguir seu modelo de vida, para o obreiro do Senhor, a fim de ensinar corretamente a Palavra da verdade.
“Antes tem o seu prazer na lei do Senhor, e na sua lei medita de dia e de noite. ” ... A palavra meditar no hebraico é “hagah”, que tem o sentido de; ou seja, uma referência à prática que muitos têm de durante a meditação falar sozinho ou em voz baixa, refletindo sobre um determinado assunto.
Significado de Ponderar verbo transitivo indireto Pensar excessivamente acerca de; refletir: não ponderou e fez um mau negócio. verbo transitivo direto e bitransitivo Avaliar, analisar e examinar detalhada e minuciosamente algo: ponderava as desvantagens do cargo; ponderou ao chefe as vantagens da contratação.
Que se mete onde não foi chamado: 2 atrevido, abelhudo, antevieiro, bisbilhoteiro, curioso, enxerido, indiscreto, intrometido, intruso, metediço, xereta. Que fala da vida dos outros: 3 coscuvilheiro, fofoqueiro, futriqueiro, mexeriqueiro.