Isso é emagrecer. O corpo usa primeiro o glicogênio, depois aproveita a gordura, e, se você continuar de boca fechada, parte para as proteínas, ou seja, seus músculos. Durante a dieta, como o corpo recebe menos energia a cada dia, a reação não tarda.
No geral, seu metabolismo não desacelera porque você está envelhecendo e consumindo mais alimentos gordurosos em sua vida. Em vez disso, é em grande parte devido a duas coisas que tendem a acontecer com a idade, mas não por causa disso - uma perda de massa muscular e uma tendência para um estilo de vida sedentário.
O organismo precisa de um tempo para se acostumar com o novo peso, em média um mês para cada quilo perdido, por isto, nunca abandone a dieta radicalmente logo que alcançar o peso ideal.
Se a perda de peso não vem acompanhada de maior disposição para atividades físicas ou mesmo mais força para realizar treinos, perceba que há algo de errado, mesmo quando a balança indica um peso menor. Cansaço excessivo, preguiça e fraqueza também sinalizam perda de massa magra. 3.
A transpiração pode ajudar a perder peso, mas não diretamente. Perdemos gordura corporal ao longo do tempo, usando mais calorias do que consumimos. Isso pode ser conseguido ingerindo menos calorias e queimando-as através da atividade física.
Uma forma de saber se você está perdendo peso na água ou experimentando uma redução de gordura é a velocidade em que isso acontece. Se você perder 1 quilo durante a noite, pode ser uma indicação de que seja peso de água.