Como fazer jejum intermitente tabela? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Este cardápio é apenas um exemplo de como o jejum intermitente de 18 horas pode ser feito....Exemplo de cardápio para jejum intermitente de 18 horas.Mais 4 colunas
Qual o melhor horário para fazer o jejum intermitente?
‟Costumo sugerir um jejum de 14 a 16 horas, em dias alternados. De preferência com início às 18 horas e término às 10 horas do dia seguinte, que é um horário mais fisiológico para jejuar”, diz Laís.
Pode dormir durante o jejum intermitente?
“Você vai passar a maior parte do período de jejum dormindo, de modo que essa forma de jejum intermitente é de dificuldade mediana, comparada às outras“, disse Petre ao HuffPost em e-mail. “O método 16:8 é a forma mais comum de jejum intermitente e a que tem recebido mais destaque na mídia.”