O que princpio de treinamento? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
É o princípio que determina que cada atividade física tenha suas próprias características, suas possíveis adaptações de acordo com o objetivo e seus estímulos os quais o organismo é submetido, criando efeitos paralelos específicos.
Quais são os princípios da sobrecarga?
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes. ... O princípio também se aplica à duração e ao volume do treinamento.
O que é princípio de especificidade?
O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (DANTAS, 1995).
Qual é o objetivo do princípio de volume e intensidade?
Este princípio aborda os diferentes tipos de sobrecarga, ou seja, quando este aumento se dá no volume ou na intensidade de treinamento físico. Qualquer ação de incremento do volume (quantidade) provocará modificações na estimulação da intensidade (qualidade) e vice-versa.
O que é especificidade energética?
Os sistemas energéticos, como já foi enfatizado repetidamente, possuem capacidades e potências diferentes. ... Dessa forma, o princípio da especificidade irá impor que o treinador, ciente do tempo de duração do desempenho e de sua intensidade, determine com precisão a via energética preponderante.
O que significa o princípio da especificidade do movimento?
Este princípio baseia-se nas particularidades, nas características específicas de cada atividade. Para que um exercício seja realmente, “específico” ele deve ser o mais semelhante possível àquela ação que se pretende melhorar.
Como também é chamado o princípio da sobrecarga?
Princípio da sobrecarga ou princípio da elevação progressiva da carga.
Quais os fatores do aumento da sobrecarga explique?
Sobrecarga no volume: - Aumento do número de repetições do movimento (gesto desportivo). - Aumento da duração do treinamento (número de horas). - Aumento da carga horária semanal do treino, etc.
O que é o volume no exercício físico?
Volume é a quantidade de estímulos de treinamento em um determinado período, e tem vários componentes. Em musculação, os mais importantes componentes do volume são o número de exercícios, o número de séries, e a freqüência semanal.
O que é intensidade de exercício físico?
Desse modo, a intensidade dos exercícios físicos se refere a quanto o corpo está trabalhando durante os movimentos, sendo descrita como baixa, moderada ou intensa.
O que é especificidade de treinamento?
O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (DANTAS, 1995).
O que é especificidade biológica?
Ao se estudar o princípio da especificidade, de imediato avulta um fator determinante que é o princípio da individualidade biológica, estabelecendo limites individuais a esta capacidade de transferência. ...
O que rege o princípio da especificidade?
Este princípio baseia-se nas particularidades, nas características específicas de cada atividade. Para que um exercício seja realmente, “específico” ele deve ser o mais semelhante possível àquela ação que se pretende melhorar.
O que diz o princípio de continuidade e o princípio de especificidade?
Os princípios da sobrecarga e especificidade são os mais visíveis e aplicáveis na prática do treinamento físico. Já o princípio da continuidade é o que garante que possam ocorrer todos os outros, pois não é possível usufruir dos outros se não houver um treino contínuo.
O que é intensidade em um exercício?
Na musculação, “intensidade” caracteriza-se pelo trabalho realizado durante uma série de um exercício e é diretamente relacionada com a carga utilizada.