O que HIIT cardio? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.
Quais são os benefícios do HIIT?
Veja o que algumas pesquisas já comprovaram quanto aos benefícios do treino HIIT!
Queima extra de calorias. ...
Acelera o metabolismo. ...
Mais calorias em menos tempo. ...
Coração fortalecido. ...
Nível de açúcar no sangue regulado.
24 de set. de 2020
Qual a diferença de cardio para hit?
O treino contínuo é a metodologia que consiste na execução de um exercício aeróbico de baixa (ou média) intensidade por um longo período de tempo, que pode variar de 30 a 45 minutos. Já o HIIT, é a metodologia de treino que emprega a variação de intervalos de intensidade por meio de um exercício aeróbico qualquer.
Qual emagrece mais cardio ou Hiit?
As pessoas perderam peso e gordura corporal de ambos os tipos em todos os casos. Mas o treinamento intervalado como um todo foi mais efetivo. Na comparação, aqueles que fizeram qualquer tipo de treinamento intervalado perderam cerca de 29% mais peso.