O que halteres na musculaço? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Gente, o halter é um aparelho pra quem quer fortalecer os músculos dos braços e das pernas. E além de ajudar na força, ele tem vários formatos, que podem até ajuda a melhorar a postura!
É possível treinar só com halteres?
Sim, é possível treinar e obter bons resultados sem sair de casa. Claro que é preferível ir à academia, com mais equipamentos e possibilidades e suporte especializado, mas quando isso não for possível, ninguém precisa perder o treino (e o ritmo).
Quais exercícios dá pra fazer com halteres?
Top 10 Exercícios com Halteres em Casa
O agachamento, também denominado de “squat” ...
Flexões com pega fechada com halteres. ...
Tríceps francês. ...
Lateral raises. ...
Shoulder press (press de ombros) ...
Bíceps curls. ...
Hammer curls. ...
Lunges (afundos)
Mais itens...•1 de jan. de 2017
Porque treinar com halteres?
Como trabalha de forma unilateral, ou seja, um lado do corpo de cada vez, o supino com halteres permite que você corrija eventuais desequilíbrios musculares ou de força. ... Por isso, o treino com halteres favorece um corpo simétrico – tanto estéticamente, quanto de força.