O que a gordura monoinsaturada faz no corpo? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Gorduras monoinsaturadas A gordura monoinsaturada é a principal aliada no combate ao mau colesterol. Ela aumenta os níveis do colesterol benéfico (HDL) ao mesmo tempo em que reduz o colesterol ruim (LDL). Ela é encontrada nas azeitonas e seus derivados, no abacate, no amendoim e nas nozes.
Quais alimentos possuem gorduras monoinsaturadas?
8 Alimentos ricos em gorduras boas
Abacate. Uma das raras frutas ricas em gordura, mas a maior parte delas é monoinsaturada, então ele está liberado. ...
Azeitona. ...
Azeite de oliva. ...
Salmão. ...
Nozes. ...
Ovos. ...
Linhaça. ...
Chocolate.
23 de dez. de 2020
Quais são as gorduras que fazem bem?
As gorduras insaturadas (mono e polinsaturadas), também conhecidas como gorduras do bem, possuem duplas ligações de carbono. São de origem vegetal e líquidas na temperatura ambiente. Alguns alimentos ricos em gorduras do bem são os peixes, as castanhas e sementes, os azeites, o abacate e o côco.