Não necessariamente, mas um bucho repleto de fato piora a qualidade do sono. Um jantar leve, de preferência realizado todos os dias no mesmo horário, é bem mais recomendável. Quando vamos dormir, o corpo entra em um ritmo metabólico mais lento.
Para que haja a correta digestão do alimento e assim se evite qualquer tipo de complicação, a recomendação, à noite, é esperar três horas para deitar após comer, sobretudo quem sofre de refluxo, hipertensão arterial e doenças estomacais.
1. Melhora a digestão. A melhor maneira de canalizar os sucos gástricos é dormir do lado esquerdo, já que seu estômago fica desse lado. Além disso, dormir desse lado ajuda as enzimas do pâncreas a serem secretadas, uma vez que o órgão também se encontra nessa metade do corpo.
De acordo com a Ayurveda, conhecimento médico oriental desenvolvido há cerca de 7 mil anos na Índia, o lado que deitamos influencia diretamente na digestão. Por isso, a medicina indiana afirma que deitar-se sobre o lado esquerdo após a refeição tornará a digestão mais rápida e eficaz.
Médicos recomendam dormir numa posição mais inclinada, com a cabeça mais elevada, o que permite à gravidade manter o conteúdo do estômago exatamente onde ele deve ficar.
Quando se pensa em enjoos ou náuseas, uma série de possibilidades surgem associadas: do mal estar típico das gestações, labirintite (distúrbio no equilíbrio e audição), vertigem (sensação de desequilíbrio corporal) a casos de virose e intoxicação alimentar.
Enjoos – Normalmente estão relacionados às alterações de olfato e paladar, que ficam mais sensíveis durante a gestação. Entretanto, o enjoo pode variar de acordo com a mulher. Algumas podem ficar com essa sensação logo no início da gravidez, enquanto outras só após o terceiro mês.