Quando Devemos Agradecer?

A gratidão é, sem dúvida, um dos sentimentos mais puros e nobres que existem. Pessoas gratas são muito mais felizes, uma vez que sabem valorizar tudo o que possuem. Segundo o dicionário, a palavra gratidão significa qualidade de quem é grato, reconhecimento, sentimento de lembrança e agradecimento por um bem recebido, ato de reconhecer alguém por uma ação ou benefício alcançado.

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De acordo com Robert Emmons, professor de Psicologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, as pessoas que expressam a sua gratidão têm maiores doses de bom humor e otimismo, vivenciam uma melhora na duração e na qualidade do sono, praticam mais exercícios físicos, têm a pressão arterial mais equilibrada, além de apresentarem níveis de depressão e estresse mais baixos.

Sim, todos nós temos algum conforto material. Pode ser um chuveiro quente, uma cama, comida na mesa, um carro, uma casa, um computador, opções de lazer, e por aí vai. Portanto, sejamos gratos por cada uma dessas coisas, por elas fazerem parte do nosso dia a dia. Já pensou em como seria a sua vida sem elas? No final, você perceberá que possui muito mais coisas do que imagina. A gratidão tem o poder de transformar o que temos em suficiente.

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Então, vamos lá! Pegue um papel e uma caneta e comece fazendo uma lista. Você já parou para pensar em tudo de bom que você tem na sua vida? Considere a sua família, os seus amigos, a sua saúde física e mental, o seu trabalho, o seu lar, os seus talentos, as suas conquistas e feitos etc. Coloque nessa lista tudo aquilo que for positivo e que possa contribuir com a sua felicidade. Assim, você terá motivos mais do que justos para agradecer.

A gratidão é um sentimento poderoso e verdadeiramente transformador, pois nos leva a reconhecer e a valorizar o que é bom. Ela nos leva a identificar as coisas boas que acontecem conosco e com as pessoas que estão próximas a nós. Quer saber mais e entender por que é tão importante exercer e sentir gratidão? Então, continue a leitura e descubra a importância desse sentimento tão bonito de vivenciar.

Faça esse exercício de se manter focado no presente e lembre sempre dos desafios que enfrentou e de todo o esforço que teve de fazer para alcançar um sonho. Lembre-se sempre dos principais momentos e das pessoas que lhe ajudaram pelo caminho, isso é ser grato!

Por que ter e demonstrar gratidão é importante?

Além disso, é importante ressaltar que a gratidão é contagiante. Comece a fazer esse exercício todos os dias e logo verá que os seus amigos, familiares e até colegas de trabalho também estarão contagiados pela energia que esse sentimento reverbera. Contudo, não podemos fazer da gratidão uma positividade tóxica: ser grato não impedirá magicamente os problemas de aparecerem na sua vida, mas esse hábito certamente o ajudará a lidar com eles com mais força e resiliência.

Ser gentil e alimentar pensamentos positivos é a base da gratidão. Agradecer é a ferramenta da gratidão pode nos ajudar a enxergamos o mundo de outra forma. Investir na gratidão é fundamental para uma vida de sucesso.

Agradeça por sua família, seus amigos, sua casa, seu emprego, seus sonhos e projetos de vida. Agradeça pelo simples fato de poder agradecer. A vida em si já é um presente, e poder ser grato por tudo isso é, sem dúvida, uma grande dádiva que todos nós recebemos.

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Não foque apenas no resultado, foque no caminho!

Por vezes, as pessoas andam tão desconectadas da vida que se esquecem das infinitas razões que existem para serem gratas. Elas podem também não lembrar mais o poder que esse pequeno ato possui. Para valorizá-lo e começar a praticá-lo mais, confira as melhores frases sobre agradecer e faça-o ser parte ativa da sua rotina!

É provável que você já tenha o hábito de agradecer quando alguém lhe faz algo de positivo. Mas e quando a atitude positiva parte de você, você tem esse mesmo hábito? Por mais que isso possa parecer estranho, saiba que é importante se sentir grato por si mesmo, pelo seu esforço no trabalho, por cuidar da sua saúde, por ter se dedicado aos estudos ao longo dos anos. Pense a respeito e encontrará diversos motivos para agradecer a si mesmo e ser feliz sendo quem você é. É um reforço na autoestima!

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Depois de entender por que a gratidão é um sentimento importante em nossas vidas, vamos mostrar algumas maneiras práticas de aplicá-lo no dia a dia. Pessoas gratas são capazes de influenciar positivamente o meio em que vivem com atitudes simples, como veremos a seguir:

Esta é uma prática que vai lhe fazer refletir diariamente sobre os seus motivos para ser grato, uma vez que você deve inserir no pote, todos os dias, algo que tenha sido positivo. E não importa se foi um simples passeio com os amigos, um aumento na empresa em que trabalha, ou que você tenha ganhado na Mega Sena da Virada. O importante é registrar, para que ao final de todos os 365 dias do seu ano, você tenha motivos para sorrir e dormir feliz.

Mas pelo que devemos ser gratos?

Que você se sinta inspirado a trocar as reclamações por palavras de gratidão. Aproveite para ver também as frases de coração grato que continuam te colocando nesse caminho tão bonito!

Existem várias formas de exercitar a gratidão diariamente. Para ajudar você a ser uma pessoa mais grata, listamos algumas dicas poderosas para que você tenha êxito nessa caminhada transformadora. Acompanhe.

Um dos fatores importantes para praticar a gratidão é evitar comparações. Ficar se comparando a outras pessoas, estamos alimentando nossas próprias frustrações. Isso porque geralmente, consideramos outras pessoas melhores do que nós em diversos sentidos.

Anote todas as suas pequenas conquistas!

Agradeça por tudo de bom que você já conquistou, pelas pessoas extraordinárias que de alguma forma contribuíram para o seu crescimento, pelos erros, acertos e fracassos, pelas dificuldades e alegrias. Afinal, tudo isso foi importante para você estar aqui hoje.

A gratidão é um sentimento importante que devemos levar conosco por toda a vida. Pequenos gestos de gratidão no dia a dia podem ajudar pessoas a se sentirem mais valorizadas e confiantes.

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Esse é outro erro comum da maioria das pessoas. Elas comemoram apenas o resultado de seus feitos, os objetivos que conquistaram, mas não levam em conta o caminho que trilharam para chegar até ali. Não foque apenas no resultado, sempre mantenha vivo em sua mente todo o trajeto que você percorreu para chegar até o seu objetivo.

Ser grato por ultrapassar todos os obstáculos, por encarar novos desafios e por tudo que está a nossa volta é importante para afastar a negatividade. Deixar a frustração, o sentimento de culpa e o desânimo tomar conta não é um bom caminho. A gratidão é importante para que nos possamos evitar ir por esse caminho.

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