C8H10N4O2
A cafeína é um composto químico de fórmula C8H10N4O2 — classificado como alcaloide do grupo das xantinas e designado quimicamente como 1,3,7-trimetilxantina. É encontrado em certas plantas e usado para o consumo em bebidas, na forma de infusão, como estimulante.
A cafeína em cápsulas, também conhecida como cafeína anidra, é um suplemento alimentar que serve como estimulante cerebral, podendo ser usado para melhorar o desempenho durante estudos e trabalho, além de também poder ser indicado para pessoas que praticam atividades físicas intensas como atletas e também por quem ...
Entre os principais sintomas de sensibilidade ou decorrentes do consumo excessivo de cafeína (acima de 400mg por dia) encontram-se a taquicardia, o aumento da pressão arterial, ansiedade, insónias e alterações gastrointestinais.
Os riscos do consumo exagerado de café estão relacionados, principalmente, com a presença de cafeína. Essa substância, em grandes quantidades, pode até mesmo causar a morte. O café é uma bebida muito apreciada pelos brasileiros, entretanto, seu consumo em excesso pode causar danos graves à saúde.
Quanto tempo dura o efeito do termogênico? A ingestão do suplemento é indicada para ocorrer, pelo menos, 30 minutos antes da atividade física, uma vez que se trata de tempo suficiente para a cafeína atingir o pico de concentração. O efeito de um termogênico dura de três a quatro horas.
De acordo com a nutricionista Marcela Souza, o ideal é consumir cerca de 400 mg de cafeína por dia, pela manhã ou na hora do almoço. Mas ela adverte: “A cafeína em cápsulas deve ser consumida por pessoas que praticam esportes e fazem atividades físicas, pois nesses casos há gasto energético intenso e constante.
FITOWAY | Cafeína Diabo Verde Fitoway Dentre os ingrediente destaca-se o chá verde, que auxilia ainda mais a queima de gordura. Já o citrus aurantium atua como um inibidor de apetite. Ou seja, o Diabo Verde, além de ser um estimulante também é um forte aliado na perda de peso.
Segundo pesquisas, o consumo seguro diário para adultos sem nenhuma sensibilidade à cafeína é no máximo de 400 mg da substância por dia, o que equivale a cerca de 6 mg de cafeína por quilo de peso corporal. Confira a recomendação máxima por dia: 4 xícaras de café fresco (225 ml).
Uma xícara de 230 ml de café coado pode conter de 95 a 165 miligramas de cafeína, e o café instantâneo, 63.
Se você dorme cinco horas por noite, o indicado é consumir o equivalente a duas xícaras de café fraco quando acordar, seguido por mais duas outras xícaras, quatro horas depois. A "xícara de café fraca" deve ter cerca de 100 miligramas de cafeína.
Para tirar o sono durante o dia, no trabalho, depois do almoço ou para estudar, uma boa dica é consumir alimentos ou bebidas estimulantes como o café, guaraná ou chocolate preto, por exemplo.
Quando tomamos aquela xícara de café, a cafeína “rouba” o lugar da adenosina nesses receptores. Com isso, perdemos a sensação de sono e passamos a ter uma sensação de vigor. Outra consequência da ingestão do nosso cafezinho é a liberação de adrenalina no nosso organismo, o que nos deixa ainda mais acordados.
O site Business Insider separou uma lista com alternativas mais saudáveis e efetivas para se manter acordado e atento.