Onde A Medida Do Quadril?
Ter medidas precisas do quadril é importante quando se deseja perder peso ou fazer roupas personalizadas. Para obtê-las, você deve usar a parte mais larga do quadril. Para começar, você precisa apenas do tipo certo de fita métrica.
Você deve estar se perguntando “porquê analisar os tecidos, se é tudo a mesma coisa?” e nós te dizemos que não! Cada um dos tecidos possuem as suas características próprias, o que torna eles diferentes uns dos outros.
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Evite separar os pés: Se os pés não estiverem juntos a medida obtida não será correta pois a largura do seu quadril ficará maior. Então é muito importante que você coloque os pés juntos para fazer essa medição. Observe pelo espelho, seus pés não devem estar mais largos do que os ombros.
Nós sabemos muito bem como é essa sensação, de ter esperado tanto tempo para sua encomenda chegar, e depois perceber que não veio como você imaginou…
Por isso, ao realizar o cálculo do RCQ e obter resultados iguais ou superiores aos valores tabelados (veja abaixo neste texto) que apontam o alto risco para doenças cardiovasculares (quanto maior o valor, maior o risco), é importante iniciar tratamentos imediatamente.
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A sua cintura é uma boa referência para você identificar a posição exata dos quadris que estão mais abaixo. A cintura fica mais ou menos dois dedos acima da altura do umbigo. A medida do quadril deve ser feita logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril aproximadamente 20 cm abaixo da cintura. Essa medida incluirá tanto os glúteos quanto o quadril.
O quadril fica a dois palmos abaixo da cintura, para tirar as medidas dele passe a fita métrica em volta do quadril, na parte de trás, coloque a fita no ponto alto das nádegas, e na parte da frente, bem na região pélvica.
Um trabalho publicado em 1999, na revista da Escola de Saúde Pública, Fundação Oswaldo Cruz, confirmou que a RCQ é um preditor de Hipertensão Arterial. Sendo assim, resultados dos índices acima de 0,80 para mulheres e 0,95 para homens são considerados preditores de risco aumentado para apresentar essa doença.
Passo a passo para medir o quadril corretamente
Ajustada a fita que contornou seu corpo, agora observe no espelho se o alinhamento está correto. Ela deve estar alinhada paralemamente ao chão em todo o comprimento e sem nenhuma torção. Observe que ela esteja alinhada e sem torções. Gire o corpo para ver a parte de traz da fita e conferir se está bem posicionada. Se identicar que a posição não esteja correta, pode ser necessário movê-la um pouco para cima ou para baixo até encontrar o local mais largo.
O compartimento medial da coxa é composto por seis músculos: grácil, pectíneo, adutor longo, adutor curto, adutor magno e obturador externo.
Escolha o tipo certo de fita métrica para fazer a medição do seu corpo. Não use fitas métricas que não sejam flexiveis, como as fitas metálicas ou de outros materiais que não sejam maleáveis o suficiente para contornar o corpo, pois elas não permitirão obter medidas precisas, e isso poderá prejudicar o resultado final.
Para que serve a relação cintura-quadril (RCQ)?
Além disso, muitas marcas pequenas oferecem peças sob medida. Então, é necessário enviar a medida do quadril, da cintura ou do busto para que elas sejam confeccionadas. Também vale lembrar que, se os tamanhos enviados estiverem errados, a peça não apresentará bom caimento.
Isso é fundamental porque não existe uma tabela fixa de tamanhos. Como consequência, a numeração das roupas apresenta grande variedade no mercado. Uma calça 38, em uma marca, pode ser 40 ou 42 em outra, por exemplo. Portanto, saber como medir cintura e quadril, além de outras áreas do corpo, é essencial.
Existem nove músculos internos do quadril (anca), encontrados na região anterior da pelve: ilíaco, psoas maior, psoas menor, obturador externo, obturador interno, gêmeo superior, gêmeo inferior, piriforme e quadrado femoral. Nove pode parecer bastante, mas esses músculos são essenciais para gerar a ampla gama de movimentos do quadril (anca) utilizados por dançarinos, esportistas e amantes de música.
Articulação do quadril (anca)
A articulação do quadril (anca) é reforçada por uma cápsula e ligamentos fortes; o ligamento anular do quadril (anca) e os ligamentos acetabular transverso, iliofemoral, pubofemoral e isquiofemoral.
Como citado neste texto pelo especialista, a hipertensão arterial ou pressão alta é um preditor de hipertensão arterial. Essa doença ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Normalmente, a hipertensão é definida como a pressão arterial acima de 14/9 e é considerada grave quando a pressão está acima de 18/12.
Segundo o especialista, a relação cintura-quadril (RCQ) é o cálculo que se faz a partir das medidas da cintura e do quadril, dividindo o tamanho da cintura pelo tamanho do quadril.
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Para tomar as medidas com a fita métrica, envolva-a ao longo das costas na altura dos glúteos envolvendo a parte mais volumosa do mesmo, cuidando para que a fita não se torça ou fique desalinhada. Ela deverá estar em uma altura uniforme pelo seu corpo, contorne-a para a frente, cuidando para não sobrepor a ponta inicial da medida.
É importante lembrar que o cálculo do RCQ é um dos fatores que auxiliam na estratificação do risco cardiovascular. De acordo com o especialista, além dessa medida, outros dados clínicos obtidos pelo médico. As diferenças na composição corporal dos diversos grupos etários e raciais dificultam o desenvolvimento de pontos de corte universais.
Use uma calça legging ou roupas intimas. Tomar as medidas com apenas roupas íntimas ou justas e leves como uma legging lhe ajudará a conseguir medidas mais precisas. Usar qualquer roupa volumosa fará que as medidas obtidas não estejam corretas, a menos que sua intenção seja confeccionar alguma roupa que irá sobrepor a vestimenta utilizada durante a medição.
RCQ serve para todo mundo?
Em primeiro lugar, é importante saber a diferença entre quadril e cintura. A cintura está localizada abaixo das costelas e costuma ser mais fina. Então, para saber onde medir o quadril, basta encontrar a parte mais larga dos glúteos.
Conhecer as próprias medidas é fundamental no momento das compras on-line. Afinal, as marcas oferecem tabelas e, por meio delas, o consumidor pode descobrir qual é o tamanho que deve escolher antes de finalizar o pedido.
Músculos do quadril (anca)
Se você alguma vez já tiver assistido aos vídeos da Shakira “Hips don’t lie”, ou os do Justin Timberlake “Can’t stop the feeling”, você deve ter se perguntado como esses artistas podem criar uma variedade tão grande de movimentos de quadril (anca). Bem, eles têm exatamente a mesma anatomia que todos nós, que usamos esses músculos para nos apoiar enquanto passamos horas incontáveis sentados estudando os livros didáticos. Shakira e Justin apenas usam a anatomia do quadril (anca) e da coxa em todo o seu potencial.
A articulação do quadril (anca) é uma grande articulação sinovial em bola e soquete (esferoide) entre a cabeça do fêmur e o acetábulo da pelve. Está estruturada de tal forma que permite o movimento em todos os eixos, enquanto suporta a nossa massa corporal tanto do verão quanto do inverno e proporciona estabilidade ao corpo durante o movimento.