O que levar para um almoço? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Frango xadrez. A combinação da proteína boa com vegetais. ...
Mexicano low carb. É fácil preparar um almoço mexicano e levá-lo de marmita. ...
Macarrão de abobrinha e cenoura. Com substituições saudáveis, conseguimos pratos criativos e saborosos. ...
Salmão com legumes salteados. ...
Hambúrguer caseiro.
Como fazer marmitas baratas?
Como Fazer uma Marmita Fitness Simples e Barata – Opções e Dicas
– Prepare o jantar pensando no almoço do dia seguinte.
– Priorize alimentos simples.
– Use marmitas que podem ser usadas tanto no freezer quanto no micro-ondas.
– Prepare muitos alimentos de uma vez só
– Adquira uma bolsa térmica.
– Terceirize o trabalho.
Como elaborar um cardápio semanal para marmitex?
Confira um cardápio semanal barato com arroz e feijão para quentinhas:
Segunda: Arroz, feijão tropeiro, abóbora, macarrão, coxa de frango assada e salada;
Terça: Arroz, feijão de caldo, carne de porco frita, macarrão, vinagrete e ovo;
Quarta: Feijão tropeiro, arroz, linguiça assada, maionese e legumes cozidos;
O que colocar na marmita Fit simples?
Tenha atenção a todos eles, pois são fundamentais para compor uma marmita nutritiva.
Frango grelhado e cozido;
Salmão cozido ou grelhado;
Peixes em geral;
Legumes e vegetais cozidos como: cenoura, brócolis, vagem, couve-flor, aspargos, batata doce, batata, quiabo, mandioca etc.
Carne moída temperada;
Como variar o cardápio em casa?
Use novos temperos, queijos, frutas, croutons, proteínas e molhos para agregar mais sabor e mudar a rotina do cardápio. Com esses artifícios você pode até começar pela mesma base de ingredientes, mas verá que o sabor não será o mesmo no final.