O que fazer para comer muito e no engordar? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Você não precisa comer feito um passarinho para emagrecer, e muito menos deixar de comer tudo aquilo que gosta, basta encontrar o equilíbrio. Para comer e não engordar você deve consumir mais alimentos frescos, verdadeiros, aqueles que compra na feira, e deixar os industrializados para ocasiões especiais.
Como muito e só emagreci?
Veja algumas das possíveis causas:
Metabolismo acelerado.
Perda de apetite.
Abuso de substâncias químicas, como álcool e drogas.
Diarreia crônica.
Distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia, podem levar uma pessoa a perder mais peso do que ela de fato gostaria.
Desnutrição.
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Porque eu não consigo ganhar peso?
Há várias condições que podem causar a magreza em excesso ou a facilidade para perder peso. Entre elas, destacam-se os distúrbios alimentares como anorexia e também doenças como diabetes, hipertireoidismo, infecções ou câncer.
O que fazer quando se tem dificuldade para engordar?
O que fazer para engordar?
Ter uma alimentação rica em carboidratos (pães, massa, arroz, cereais, batata), proteínas (carnes, aves, ovos, leguminosas, leite) e gorduras não saturadas (azeite, nozes, castanhas, abacate);
Fazer musculação, pois favorece o ganho de massa muscular;