O Que Bom Para Menopausa Precoce?

Alguns remédios caseiros como suco suco de maracujá com farinha de soja e óleo essencial de lavanda, possuem propriedades calmantes que ajudam a diminuir a irritação e melhoram a qualidade do sono durante a menopausa.

A terapia de reposição hormonal (TRH), com remédios ou adesivo contendo estrogênio e/ou progesterona ou gel de absorção na pele, é indicada para aliviar os sintomas de ondas de calor, cansaço excessivo, secura vaginal. Também ajuda a prevenir a osteoporose, pois repõe a quantidade de estrogênio no organismo, que tem sua quantidade diminuída na menopausa.

Opções de remédios caseiros

A erva-de-são-cristóvão contém flavonoides, taninos e glicosídeos, compostos bioativos com ação antidepressiva e estimulante, ajudando a aliviar os sintomas da menopausa como ansiedade, depressão ou insônia.

Colocar a água para ferver, apagar o fogo e acrescentar a erva-de-são-joão. Deixar repousar de 5 a 10 minutos, coar, deixar esfriar e beber 2 a 3 vezes por dia, após as refeições.

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Além da dieta para menopausa, é importante que a mulher pratique atividade físcia de forma regular, pois assim é possível diminuir o risco das consequências da menopausa.

Esse chá não é indicado para pessoas que usam medicamentos para diminuir a pressão arterial. Assim como esse chá também não é recomendado durante o uso de hormônios estrogênios. Além disso, pessoas com úlcera gástrica, refluxo e colites não devem consumir esse chá.

Os fitoestrogênios podem ser encontrados em alguns alimentos como a soja, frutos secos, sementes oleaginosas e cereais, e sua composição é muito semelhante aos estrogênios da mulher e, por isso, o consumo desse tipo de alimentos poderia ajudar a aliviar os sintomas de menopausa como a sudorese noturna, a irritabilidade e as ondas de calor, já que regulam os níveis de estrogênio no organismo.

Como é feito o diagnóstico

No entanto, à medida que há diminuição da produção de hormônios pelos ovários, é possível notar o aparecimento dos sintomas, sendo fundamental que o ginecologista seja consultado para que seja feita a avaliação dos sintomas, solicitada a realização de exames e iniciado o tratamento, caso exista necessidade.

Os antidepressivos em baixas doses também podem ser indicados pelo ginecologista para ajudar a aliviar as ondas de calor, ansiedade e a depressão, especialmente em mulheres que possuem contra-indicações para a terapia de reposição hormonal.

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Causas

O óleo essencial de lavanda contém linalol e acetato de linalila, compostos com efeitos calmantes e relaxantes, que ajudam a combater a insônia, além de melhorar o humor e o bem estar geral.

Essa tintura não é recomendada para pessoas que usam remédios como anticoagulantes, citrato de tamoxifeno ou antiestrogênicos. Mulheres com câncer dependente de estrogênio ou com histórico familiar, devem consultar um médico antes de usar essa tintura.

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Além disso, devido a sua ação antioxidante ajudar a aumentar as defesas do organismo, assim como cuidar da saúde do coração e prevenir o surgimento de doenças neurológicas, como o Alzheimer.

É importante mencionar que a aveia, além de conter fibras, contém fitomelatonina, que favorece uma boa noite de sono, sendo um alimento principalmente indicado para quem possui insônia.

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Muitos estudos tem sido realizados sobre seu efeito no climatério, mas ainda não se chegou a uma quantidade ideal que deve ser ingerida diariamente, embora esteja confirmado que seja benéfico e possa ajudar a reduzir a intensidade e frequência das ondas de calor, devido a sua capacidade de atuar nos vasos sanguíneos.

O médico pode também indicar a realização de teste genético e exames de imagem, como ultrassonografia pélvica e transvaginal para avaliar o sistema reprodutivo da mulher. Veja mais sobre os exames indicados para confirmar a menopausa.

Além disso, o suco de açaí com maca peruana e o cacau aumentam a libido e melhoram o humor, a disposição física e mental durante a menopausa, porque contêm flavonoides, cafeína e catequinas, que são compostos bioativos com ação estimulante e tônica.

Principais causas

Pessoas com problemas como gastrite, refluxo ou úlceras devem evitar consumir essa vitamina. Por conter cafeína, do cacau, essa vitamina deve ser evitada por pelo menos 4 horas antes de dormir para que não interfira na qualidade do sono.

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Onde encontrar: sementes de linhaça, soja, sementes de gergelim, húmus, alho, alfafa, pistache, sementes de girassol, ameixas e amêndoas. Confira uma lista completa e outros benefícios dos alimentos com fitoestrogênios.

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No Brasil, as mulheres entram na menopausa entre 46 e 51 anos. Quando ela acontece antes dos 40 anos, pode ser considerada precoce.

Em um recipiente pequeno, misturar bem o óleo vegetal com o óleo essencial de lavanda. Após lavar e secar bem a pele, aplicar a mistura sobre o rosto massageando por 2 minutos.

O consumo de vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imune, além de ter benefícios para a pele, pois essa vitamina facilita a cicatrização e permite a absorção de colágeno no organismo, que é uma proteína que garante a estrutura, firmeza e elasticidade da pele.

Além disso, a retirada dos ovários através de cirurgia em casos de tumor ovariano, doença pélvica inflamatória ou endometriose, por exemplo, também pode provocar a menopausa precoce na mulher, pois não existem mais ovários para produzir estrogênio no corpo.