Como montar uma dieta vegana? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A dieta vegana é desprovida de qualquer produto de origem animal, incluindo carnes, ovos, laticínios e até mesmo mel. Ela se baseia em produtos de origem vegetal, como cereais, leguminosas, nozes, sementes oleaginosas, legumes, verduras e frutas.
Como seguir uma vida vegana?
Confira a seguir 5 dicas de como ter uma alimentação vegana saudável:
1 - Mantenha o prato sempre colorido. ...
2 - Estude os alimentos. ...
3 - Atenção aos nutrientes que devem ser ingeridos frequentemente. ...
4 - Suplementação. ...
5 - Dê preferência a feira ou hortifrutis de produtores locais.
Como iniciar uma dieta vegana?
Como começar a dieta vegana O primeiro passo pode ser a escolha de um ou dois dias durante a semana para não consumir proteína animal. Essa é uma forma de se habituar gradualmente com a nova dieta, explorando diferentes receitas e alimentos. Afinal, ser vegetariano não significa abrir mão do sabor das refeições.